Yoga – một bộ môn luyện tập thân thể và tâm trí lâu đời vốn đã trở thành từ khóa thông dụng cho một lối sống khỏe mạnh của con người từ lâu nay. Nhưng bạn có biết xu hướng đang ngày càng được chia sẻ nhiều trong cộng đồng làm đẹp trên mạng là gì không? Đó chính là Facial Yoga hay face yoga có nghĩa là yoga cho khuôn mặt hay cơ mặt giúp làn da trẻ mãi không già.

Theo các chuyên gia về chăm sóc da, có khoảng 52 các loại cơ khác nhau trên khuôn mặt, và luyện tập sẽ giúp thư giãn thả lỏng sự căng thẳng của cơ mặt, cổ và mắt.

Cơ mặt cũng giống như các cơ khác trên cơ thể. Nếu không được luyện tập, vận động thì các cơ sẽ trở nên yếu và mềm nhẽo. Điều này xảy ra giống như với các cơ trên mặt vậy. Thả lỏng các cơ mặt, đặc biệt là ở những vùng mà bạn thường bị căng thẳng như quai hàm, mày (lông mày), trán sẽ chống lại được các nếp nhăn hình thành do việc nhăn mặt mà bạn vẫn làm mỗi ngày. Yoga cho khuôn mặt không thể giúp xóa nếp nhăn, nhưng nó hoàn toàn có thể giúp bạn trẻ hóa khuôn mặt và có một làn da mặt trẻ mãi không già, làm chậm lại quá trình lão hóa của da mặt.

Sau đây là 7 bài tập Yoga cho khuôn mặt vô cùng đơn giản mà bạn có thể làm mỗi ngày trước gương vào buổi sáng hay trước khi đi ngủ.

1. Phồng má

Phồng hai má và giữ kín không khí ở trong miệng chuyển từ má này qua má bên kia. Lặp lại 5 lần. Sau đó thổi không khí qua miệng tạo miệng hình chữ “o” nhỏ. Lặp lại 3-4 lần bài tập giúp cơ má săn chắc.

facial-exercises-laugh-lines-mysa

2. Thè lưỡi

Thè lưỡi giữ trong 60 giây. Lặp lại 3 lần.

facial-yoga-625_625x350_41465456159

3. Ngước nhìn trần nhà

Ngước nhìn lên trần nhà và chu môi lại như thể sắp hôn ai đó. Giữ trong 5 giây, thả cổ về tư thế bình thường. Lặp lại bài tập 5 lần.

facial-yoga-625_625x350_61465456112

4. “Ồ!” – Thả lỏng hàm

Há miệng hình chữ “O”, thả lỏng quai hàm xuống dưới. Mở rộng môi giống như bạn đang cười. Giữ miệng hình chữ “o” nhỏ và hình “O” mở rộng khoảng 10 lần.

ea914c784e9e0f1bb2e91393e4c253af-school-life-emojis

5. Mặt cá

Mỉm cười rồi đẩy hai má lõm sâu vào giữa hai hàm răng bên cạnh. Lặp lại bài tập 5 lần.

fish-face-625_625x510_51465456037

6. Tạm biệt vết chân chim

Đây là bài tập tuyệt vời để giảm thiểu các vết chân chim, các nếp nhăn quanh vùng mắt. Mở to hai mắt. Dùng hai bàn tay kéo căng da mặt về phía sau.

facial-yoga-625_625x350_51465455980

7. Cằm ơi đừng hai ngấn

Nghiêng đầu sang bên phải, giữ trong vài giây để kéo căng các cơ cổ. Lặp lại với bên trái. Bạn cũng có thể quay đầu nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để tránh bị cằm hai ngấn.

facial-yoga-625_625x350_81465456234

(Dịch và tổng hợp từ: food.ndtv.com, foreo.com, pinkmirror)